Завтрак пп для похудения варианты с рецептами
Завтраки по принципу похудения с рецептами: вкусные и полезные завтраки для похудения, быстрые и легкие завтраки, а также варианты похудения завтраков из овощей и фруктов.
Сегодня столько информации о правильном питании, что порой хочется закрыть глаза и уткнуться в тарелку пышных блинов с маслом. Но! Если вы, как и я, следите за своим весом и хотите подготовиться к летнему сезону на пляже, то этот пост для вас. А я, в свою очередь, готова поделиться с вами самыми вкусными и полезными завтраками без жиров и углеводов. Да, да, вы не ослышались! Здесь мы говорим о завтраке, который можно съесть, не теряя форму. Готовы? Тогда начнем!
пока яйца не станут твердыми.
5. Подайте блюдо с зеленью.
2. Овсянка с фруктами
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 100 г;
- яблоко – 1 шт.;
- банан – 1 шт.;
- молоко – 200 мл;
- орехи – 20 г.
Приготовление:
1. Залейте овсяные хлопья молоком и готовьте на медленном огне, протеиновый порошок и молоко в блендере.
Вывод
Завтрак ПП для похудения не означает, что вы должны едать бесвкусную еду. Вы можете наслаждаться вкусными блюдами,Завтрак – это самый важный прием пищи нашего организма. Он не только дает нам энергию на весь день, которые помогут вам сбросить вес. Попробуйте наши рецепты и вы увидите, что вы едите на завтрак. В данной статье мы расскажем вам о завтраке ПП для похудения и предложим варианты с рецептами.
1. Яичница с овощами
Ингредиенты:
- яйцо – 2 шт.;
- помидор – 1 шт.;
- перец – 1 шт.;
- лук – 1 шт.;
- зелень;
- оливковое масло – 1 ст. ложка.
Приготовление:
1. Нарежьте лук кубиками и обжарьте в оливковом масле.
2. Добавьте нарезанный перец и помидоры.
3. Взбейте яйца и добавьте к овощам.
4. Готовьте на медленном огне, что завтрак ПП может быть вкусным и полезным., но и помогает контролировать аппетит. Если вы хотите похудеть, то вам необходимо следить за тем, шпинат, пока каша не загустеет.
2. Добавьте нарезанные фрукты и перемешайте.
3. Подайте блюдо с орехами.
3. Творожная запеканка
Ингредиенты:
- творог – 200 г;
- яйцо – 1 шт.;
- манная крупа – 2 ст. ложки;
- яблоко – 1 шт.;
- корица – по вкусу.
Приготовление:
1. Смешайте творог, яйцо и манную крупу.
2. Нарежьте яблоко и добавьте его в творожную смесь.
3. Переложите смесь в форму и посыпьте корицей.
4. Запекайте в духовке при 180 градусах 20-30 минут.
5. Подайте блюдо с медом.
4. Авокадо тост
- хлеб – 2 ломтика;
- авокадо – 1 шт.;
- помидор – 1 шт.;
- яйцо – 1 шт.
Приготовление:
1. Обжарьте на сковороде тосты.
2. Разрежьте авокадо и натрите его на тосты.
3. Добавьте нарезанный помидор.
4. Пожарьте яйцо и положите его на тост.
5. Протеиновый смузи
Ингредиенты:
- банан – 1 шт.;
- шпинат – 50 г;
- протеиновый порошок – 1 порция;
- молоко – 300 мл.
Приготовление:
1. Взбейте банан
Смотрите статьи по теме ЗАВТРАК ПП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАРИАНТЫ С РЕЦЕПТАМИ:
https://med-life14.ru/question/chto-prinimat-chtoby-ne-bylo-ateroskleroza/